47-¿Cuándo fue la última ocasión en que te detuvista a escuchar el sonido de tu propia respiración?

Casi todas las noches me despierto entre la 1 y 2 de la madrugada, lo que hago siempre es oír música y poner atención a mi respiración, me acuesto boca arriba, con las palmas abiertas viendo arriba, la almuada la pongo en mi espalda quedando el cuello al borde para apoyar la cabeza en el colchón.
Trato de sentir como entra y sale el aire desde la naríz hasta los pulmones y poniendo atención a las imágenes que me vienen, también trato de sentir todo mi cuerpo, desde los dedos de mis pies hasta la coronilla y tomando conciencia de la fuerza de gravedad y el movimiento rotatorio de la tierra.
A veces duermo toda la noche, pero cuando hago este ejercicio de relajación por más de 1 hora, siento que me levanto más descanzado.